Rektusdiastase - Was ist das eigentlich?

Die Rektusdiastase ist ein Sehnenspalt zwischen den Bauchmuskeln. Bei fast jeder Frau vergrößert sich dieser Spalt in der Schwangerschaft und schließt sich danach nur langsam bis gar nicht wieder. Auch andere Gründe können schon vor der Schwangerschaft oder auch bei Männern zu einer erweiterten RD geführt haben (z.B. bestimmte Sportarten, Übergewicht, abdominale OPs, Darmprobleme, häufiges Naseputzen, u.a.).

Mögliche Nebenwirkungen einer Rektusdiastase:

• Optisch: Mann/ Frau sieht immer noch schwanger aus (→ Blähbauch)

• Rückenschmerzen

• Instabile Körpermitte

• Beckenbodenprobleme

• Darmprobleme

• Extremfälle: Verschiebung der inneren Organe, Nabel- und Leistenbrüche

Was kann man dagegen tun?

Das Tupler Technik Programm wurde von der New Yorkerin Julie Tupler entwickelt. Sie ist Krankenschwester, Geburtshelferin und Personal Trainerin. Seit mehr als 20 Jahren beschäftigt sie sich mit Rektusdiastase Patienten und hat daraus ein (mind.) 6-Wochen Programm entwickelt, um die Rektusdiastasen zu schließen, das Tupler Technik Programm.

Was genau macht man während dem Tupler Technik Programm?

• Tägliche Übungen zur Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskulatur

• Repositionierung der Bauchmuskeln durch Tragen eines Diastasis Rehab Splint® 24/7
• Bewusstsein und Integration RD sicherer Bewegungen im Alltag

Bei weiteren Fragen melde dich gerne bei mir!

Deine Annica

01798266836

Weitere Infos unter Kanga TV Folge 1 oder: